Jogging

1) entspannter Dauerlauf in relativ mäßigem Tempo (pro Kilometer im Hochleistungs- und Leistungssportbereich etwa zwischen 4 und 4¹⁄₂ , im Breitensportbereich etwa zwischen 5 und 6 Minuten). Dabei ist weniger das Lauftempo als vielmehr die subjektive Belastung entscheidend, die im Bereich von 50 bis 70 % der individuell maximalen Kreislaufleistungsfähigkeit