Mit durchschnittlich 55 Einwohnern/km² ist Panama relativ dünn besiedelt. Während jedoch die karibische Abdachung des Darién nahezu unbewohnt ist, konzentriert sich die zu 66 % städtische Bevölkerung (2025) auf die Pazifikküste und die Kanalzone. Bei der ethnischen Zusammensetzung der Bevölkerung hat der Kolonialismus deutliche Spuren hinterlassen. Etwa 70