Körperliches Training wirkt vielen Beeinträchtigungen und Erkrankungen entgegen, die das Wohlbefinden im Alter mindern können: Regelmäßige Bewegung stärkt insbesondere das Herz und schützt vor Bluthochdruck. Die Lungen werden durch intensivere Bewegung besser belüftet und der Atemwiderstand gesenkt. Die Versorgung des gesamten Organismus mit Sauerstoff verbessert sich. Durch die optimierte Sauerstoffversorgung