Mosambik hat 29,5 Millionen Einwohner (2018). Die Bevölkerung besteht überwiegend aus Bantuvölkern, die etwa 30 verschiedene Sprachen sprechen. Amtssprache ist Portugiesisch. Die meisten Einwohner sind Christen, einige auch Muslime. Hauptsiedlungsräume sind das Küstentiefland und die fruchtbaren Flusstäler. Nur jeder dritte Mosambikaner lebt in einer Stadt.