Resilienz ist zu einem gewissen Teil erlernbar. In der Psychotherapie erlernen Patientinnen und Patienten Methoden, um ihre eigene Resilienz zu steigern. Diese Strategien beruhen häufig auf den sieben Säulen der Resilienz. Die sieben Säulen umfassen Optimismus, die Akzeptanz von Situationen, die man nicht ändern kann, die aktive Suche nach Lösungen