Schwangerengymnastik

Schwangerengymnastik, spezielle körperliche Übungen zur Dehnung, Stärkung und Auflockerung der während der Schwangerschaft und Geburt besonders beanspruchten Muskulatur. Die Schwangerengymnastik dient zur Vorbereitung der Schwangeren auf die Geburt. Hierzu gehören verschiedene, den Geburtsphasen angepasste Atemtechniken (Voll-, Brust-, Hechel- und Pressatmung) und spezielle Übungen zur Auflockerung muskulärer Verspannungen (z. B. Beckenbodengymnastik)