Für das Fitnesstraining ergeben sich bestimmte Ziele und daraus ableitbare Inhalte. Erstes und vordringliches Ziel ist die Verbesserung der aeroben Leistungsfähigkeit und damit a) der Funktionen des Herz-Kreislauf-Systems, b) der Steuerungsfunktionen des vegetativen Nervensystems und c) der Stoffwechselvorgänge in den Muskeln. Unter der Voraussetzung, dass sie unter wirkungsvollen Belastungsanforderungen durchgeführt