Pilates-Methode

Körpertrainingsprogramm, das östliche und westliche Übungssysteme wie Yoga, Physiotherapie und Gymnastik verbindet, wobei die Übungen auf einer Matte oder eigens dafür entwickelten Trainingsgeräten (z. B. »Reformer«, »Cadillac«) ausgeführt werden. Das Hauptaugenmerk der Übungen liegt auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur und der Stabilisierung des Oberkörpers zusammen mit einer bewussten Atmung. Außerdem