Vor dem Hintergrund, dass die Hälfte der Sportanfänger und -wiedereinsteiger innerhalb der ersten Wochen ihre Bemühungen aufgrund von Überforderung und fehlendem Spaß wieder abbricht, ist die individuelle Anpassung von Fitnessprogrammen wichtig. Die zentrale Kategorie des »Sichwohlfühlens« mit und durch Bewegung kann nur durch eine individuell adäquate Belastung realisiert werden. Sollen